Kwasy Omega 3 przede wszystkim odgrywają naprawdę kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. Mogą także poważnie zmniejszyć ryzyko chorób serca, co jest bardzo ważnym aspektem. Mają przede wszystkim wpływ na naszą pamięć, jak i także nastrój, przez to, że zapobiegają depresji. U dzieci ich podawanie jest niezbędne ze względu na rozwój prawidłowego widzenia oraz układu nerwowego. Ważne jest jednak w szczególności, żeby mieć odpowiedni stosunek kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6 w diecie. Udowodniono nawet, że wpływ wielonienasyconych kwasów tłuszczowych może przyczynić się do zwiększenia poziomu HDL czyli tego dobrego cholesterolu. Jest on tak ważny i kluczowy bowiem zmniejsza zarówno ryzyko śmierci, zawału serca, udaru mózgu oraz zaburzeń rytmu serca. Kwasy omega 3 bez wątpienia mogą pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi u osób posiadających nadciśnienie. Już nawet 3 albo więcej gramów oleju rybnego dziennie może obniżyć ciśnienie krwi u osób posiadających nieleczone nadciśnienie tętnicze.
Losowe wpisy:
Sok malinowy na zimę
Sok malinowy na zimę musi być, bo nigdy nie wiadomo kiedy nas przeziębieniowe licho dopadnie. Ale soków malinowych w sklepach zatrzęsienie. Mniejsze, większe, do wyboru do koloru. Tylko jak...
Kotlety z kaszy gryczanej – nie tylko dla wegan
Wegańskie kotlety mają to do siebie, że wbrew powszechnie panującej opinii, przygotowuje się je bardzo szybko. Nie potrzeba do nich jajka, mąki ani innych wynalazków, jakie do tradycyjnych...